肌のかゆみに効果的な栄養素

肌のかゆみ対策に効果的な栄養素はいくつかあります。その中でも、日常的に摂取できるオススメの栄養素が、ビタミン類です。

ビタミン類は身体の健康、美肌作りなどに幅広い効果が期待できる栄養素であり、人間が生きていくうえで欠かせないものです。
中でも、かゆみ対策に効果が期待できる栄養素が、ビタミンAとビタミンCです。ビタミンAは肌の代謝を促し、かゆみのない新しい肌を作り出してくれます。ビタミンCは内側から肌を潤わせ、効果的なかゆみの予防、対策が期待できます。
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また、ビタミンEにも肌の代謝を促進する効果があるので、普段の食生活にはビタミン類を意識した食べ物を取り入れていきましょう。

肌のかゆみには保湿が大切

肌のかゆみ対策には保湿が重要です。

かゆみが起こっている肌は、乾燥が原因の場合が多いです。乾燥は季節の変化による湿度だけでなく、クーラーなどでも起こります。
乾燥した肌は外部ダメージから弱くなり、かゆみを始めとするさまざまな肌トラブルを引き起こします。まずは、乾燥した肌を守るための保湿ケアが重要です。

肌の保湿は外部ダメージから肌を守り、かゆみを効果的に予防してくれます。
また、保湿ケアは肌にハリを与え、見た目にもキレイな肌を作ってくれます。ハリのある肌はたるみやシワの予防に効果的です。
外部ダメージから守ってくれる保湿効果は、シミや毛穴の広がりなどの肌トラブルの改善にも効果が期待できます。

肌のかゆみにはせっけん選びが大切

肌のかゆみ対策にはせっけん選びも大切です。

肌にかゆみが起こっている状態では、せっけんに配合されている成分が大きな刺激となります。
香料や着色料、保存料などの添加物は肌に大きな刺激となります。添加物がなるべく配合されていないものを選びましょう。
パッケージに乾燥肌や敏感肌向けと記載されているものがおすすめです。
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植物由来成分を中心に使用している、オーガニック商品もおすすめです。
オーガニック商品は基本的に肌への刺激が低く、どんな肌質の方でも使用しやすく作られています。
どのせっけんがいいのか迷ってしまう場合は、オーガニックせっけんを選ぶのもおすすめです。その中から自分の肌質に合ったものを選びましょう。

肌のかゆみが起こる原因

肌のかゆみが起こる原因はさまざまです。大きな原因としては乾燥が挙げられます。

肌が乾燥すると、表面の水分がなくなります。表面の水分がなくなることで外部からのダメージに敏感になり、このダメージが刺激となりかゆみを引き起こします。
肌が乾燥した状態でかいてしまうと、かゆみの原因となる神経ペプチドという物質が分泌され、さらにかゆみが大きくなります。このため、なかなかかゆみが治らない悪循環に陥ってしまいます。
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肌のかゆみを引き起こす成分がヒスタミンです。肌がかゆいと感じている状態では、体内でヒスタミンの量が多くなっています。
かゆみを改善するためには、抗ヒスタミン薬などを利用し、刺激を与えないようにしましょう。

肌がかゆいときに刺激を与えるとどうなる?

肌のかゆみが起こっている状態で刺激を与えると、さらに肌のかゆみが増します。

肌のかゆみの原因となるのがヒスタミンという成分です。肌がかゆい状態で刺激を与えると、ヒスタミンを誘発する神経ペプチドという物質が分泌され、さらにかゆみが増します。
肌のかゆみが起こっている状態で刺激を与えると悪循環です。刺激を与えないように気を付けましょう。

また、肌のかゆみは乾燥が原因となり起こることが多いです。
この状態で刺激を与えると、乾燥が増し慢性的な乾燥肌になってしまいます。また、炎症などの肌トラブルの原因につながる可能性もあります。
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肌のかゆみが起こっている状態で刺激を与えるのは、肌によくありません。
かゆみを治しながら、刺激を与えないように気を付けましょう。