肌のかゆみに効果的な栄養素

肌のかゆみ対策に効果的な栄養素はいくつかあります。その中でも、日常的に摂取できるオススメの栄養素が、ビタミン類です。

ビタミン類は身体の健康、美肌作りなどに幅広い効果が期待できる栄養素であり、人間が生きていくうえで欠かせないものです。
中でも、かゆみ対策に効果が期待できる栄養素が、ビタミンAとビタミンCです。ビタミンAは肌の代謝を促し、かゆみのない新しい肌を作り出してくれます。ビタミンCは内側から肌を潤わせ、効果的なかゆみの予防、対策が期待できます。
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また、ビタミンEにも肌の代謝を促進する効果があるので、普段の食生活にはビタミン類を意識した食べ物を取り入れていきましょう。